うまくいかなくて自信がなくなってしまった時、焦りで目の力や頭のエネルギーがおでこより手前に飛び出してしまっている状態の方に有効です。
※動画を見る必要はありません。オーディオを聞いている間、片方の手をずっとハートに乗せ続けてください。もう片方の手で尾てい骨など、ナレーションに合わせて下げていってください。その後、片方の手はおでこ、反対の手は後頭部を支えます。
ハートに手を置き、ハートを（自分と）つなげます。
温かさを感じます。
背中をつたって、下へ（意識を）降りていきます。
背中第3チャクラ裏側
胃の裏側あたりです。
もっと下がります。
腰、尾てい骨下。
なんの音でも良いので、尾てい骨に響かせるように声を出します。
声が出せない場合、尾てい骨より下、会陰のエネルギーを感じます。
腰上に乗っかっている重たいエネルギーを手放します。
天へ還します。
おでこに手を当てます。
（おでこの反対側もサポートで手を当ててください。）
喉を奥にひいて、意識がおでこより手前に出てしまっているのを中心の位置に戻します。
そして第7チャクラは自然に開かれています
（喉の力を抜いてください）
私は十分よくやっている。
私には十分な力がある。
怖くても私は自分の意志をはっきりと言い、
他社の意志もはっきりと聞き、
互いにベストな選択を選ぶ力がある。
私は生きている事に自信をもって良い