焦ってる時、イライラしている時、めっちゃ疲れてる時、
自分の中心ポジションを失ってる事ぐらい、みんな分かっちゃいるんです。
でもモードを変えられないんです。
焦ってるから。
イライラしてるから。
めっちゃ疲れてるから。
で、結局ずっとそのタイムラインにいる。
同じ感情をずっと味わう。
負のループなのです。
そんな時のおすすめは、トイレです。
胸に手を当てて
「私、今どんな気持ち？」
と自分に聞くのです。
トイレに入ったものの、胸に手を当てるのが嫌かもしれません。
内面の抵抗に合っているのです。
「自分の感情に向き合いたく無い」
と言う抵抗です。
だから、そこを突破するのが一番大変なんです。
タイムラインを飛び越えるから。
トイレで便座に座って、小の方の用を足すのは、良いタイミングです
（いつも下ネタでごめんなさい！）
なぜなら、その時の感情をキャッチした水分が体から出てくからです。
水分はエネルギーを一時的に保管、転写する事ができます。
良い言葉をかければ良いお水。
悪い感情に浸せばストレスフルなお水。
せっかくお水を出しちゃうのだから、
諦めてハートに手を置きましょう。
そして
「私、今どんな気持ち？」と聞きます。
最初は「足が痛い」とか「暑い」とか
肉体的な不平不満が出てきます。
それをさらに超えると、実は要因はそこではなかった、と言うのが出てきます。
数時間前に同僚にポロっと言ってしまった言葉が
「悪い事言っちゃったかな〜」とか不安だったり。
もっと奥のものが、手前にいる順序で出てきます。
（奥の奥のものはなかなか出てきませんが、実は全ての感情的反応方法に影響を与えています。）
まぁ、トイレに逃げ込めるのも数分なので、そんなに深くまで見られませんが、そうやってちょくちょく内観すると良い事あります。
緊張感もほぐれます。
お風呂などで1日20分でも内観時間が取れると、かなり良いと思います。
浄化になります。